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自宅

ジンギスカンパワーで貧血を解決!!



健康な身体に必要なミネラルの一つ
鉄分!

不足すると貧血を催ししまします。。
そんなジンギスカンには鉄分が豊富なんです!

 

毎度!マスターです!

貧血と聞いて、マスターが思い出すのは
実は、幼少の頃、とにかく好き嫌いが多い
ガキンチョでした。。。(笑)

 

田舎にいた頃は
野菜・魚が嫌いで肉ばかり食べていたマスターですw
なにせ、
生まれが海の近くだったので、食卓には

「たらこ」
「いくら」

焼き魚は「ほっけ」や「鮭」などの
魚介類が常食でした
(ホタテだけは大好物でした。。。w)

 

魚介類もあんまり好きではなかったのですが
特に生野菜は全部ダメ!
その中でもきゅうり・アスパラが大嫌いでした。。。

 

本当に手のかかるガキンチョでしたね。。

 

おふくろさん。
その説は面倒をかけました
ごめんなさいm(_ _)m

 

現在はもういい歳ですが、
まったく好き嫌いがありません(笑)

 

今思うと、北海道には旬の野菜や魚なんか
本当に美味しいモノ
ばかりだったんですけどね~

 

贅沢なガキンチョでしたね
ほんとにw

 

偏食で好き嫌いが多いガキンチョでしたので
当然、栄養が不足がちで特に鉄分が不足していると
医者に言われて、母親に連れられて病院に

 

検査に行ったのを思い出します。。
確か、小学生くらいの時でしたかねぇ~

 

太っとい注射をされ、採血をして鉄分の数値を調べてもらいにw

 

そんな生い立ちがあるマスターですが、

 

ジンギスカン(羊肉)には鉄分が豊富なんです!

鉄分は身体にとって欠かすことのできないミネラルの1つ。
酸素を体内に運ぶ役目をしています。

 

平均、1日あたり成人男性は1日10mg、
女性は12mgの鉄分が必要とされているそうです。

 

鉄分が不足すると貧血はもちろん、
脳の活動低下、スタミナ切れ、集中力の低下、
動悸や息切れなどの症状が出ます(><)

 

そんな重要な鉄分なんですが

 

ジンギスカン(羊肉)に含まれる鉄分は、
羊肉100g中に2.2mg含まれていて、
その鉄分は体内に吸収されやすい形で含まれているんですって!

 

さすがジンギスカン!

 

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